保存のポイント紫外線に当てない
お酒にとって紫外線は大敵です。蛍光灯からも紫外線が出ているので蛍光灯の光も当てないようにしましょう。新聞紙で瓶を包んでもいいです。紙パックのお酒は瓶タイプに比べて紫外線をカットできるため品質の劣化が少ないといわれています。
温度調節
日本酒の種類によって違いはありますが、高温は避けましょう。急激な温度変化も酒の品質に変化が生じる原因となります。高温のまま保存し続けると老香（ひねか）という劣化臭が発生します。1年を通して温度が一定の場所での保存が理想的です。

酒について生酒とは
通常2回入れる火入れを全くせずにそのまま容器に詰めた日本酒で、加熱処理が行われていないので通常の日本酒と比べると酒質が変化するスピードが速く購入後できるだけ早めに飲んだ方がよいお酒です。製造年月日
お酒のは賞味期限のかわりに製造年月日が必ず記載されています。食品表示法で免除されているのです。製造年月日は日本酒が製造された年と突きを表示したものでしぼったものではありません。容器に詰めた日のことです。
古酒とは
劣化したお酒ではありません。3年、5年、10年以上熟成された「古酒」は味わい深さやまろやかさが人気です。手元のお酒は
種類がわからなければ、ラベルの右上にある「特定名称」の部分の記載を確認すると、純米酒なのか、吟醸酒か本醸造なのかがわかるでしょう。また、純米酒は米と麹のみ、本醸造酒はその他に醸造アルコールがふくまれているので原材料の部分も見るとすぐにわかります。

酒別保存方法と期間酒常温（保存期間）未開栓（ポイント）冷蔵（保存期間）未開栓（ポイント）生酒向かない
約8カ月酒質の変化が早いので購入後は早めに飲む。保存するなら冷蔵庫で。温度の低い場所の方がいい。吟醸酒向かない
約10ヶ月高温では熟成が進みすぎて香りが損なわれるので冷蔵庫で保存する。純米酒約1年できるだけ日が当たらない温度が低い場所約1年冷蔵庫の保管も可能本醸造酒約1年できるだけ日が当たらない温度が低い場所約1年冷蔵庫の保管も可能古酒約1年できるだけ日が当たらない温度が低い場所約1年冷蔵庫の保管も可能料理酒約1年開封したら必ず冷蔵庫に保存約1年
約2ヶ月（開栓賞味）
開封後はどんどん風味が失われていくため早めに消費する。甘酒向いていない
約1週間（火入れ有）
約3週間（火入れ無）
米麹甘酒は発酵させているため火が通っていないので冷蔵庫に保存。酒粕甘酒は水と混合で保存期間が米麹より短い。

小麦の種類
硬質小麦中間質小麦軟質小麦デュラム小麦タンパク質の量多い普通少ない多い性質粘弾性（粘り・弾力性）が豊富粘弾性は普通適度にやわらかい胚乳が黄色味を帯びているため薄黄色小麦の種類強力粉中力粉薄力粉デュラムセモリナ主な用途パン・中華麺・ピッツァうどん・その他の料理ケーキ・お菓子・天ぷら・その他の料理パスタ産地アメリカ・カナダオーストラリア・国内産アメリカ産カナダ産保存方法常温、涼しい乾燥した場所常温、涼しい乾燥した場所常温、涼しい乾燥した場所常温、涼しい乾燥した場所保存期間約6ヶ月、開封したら1～2ヶ月約1年、開封したら1～2ヶ月約1年、開封したら1～2ヶ月
約6ヶ月、開封したら1～2ヶ月
その他全粒粉
小麦の表皮、胚芽、胚乳をすべて粉にした小麦粉で食物繊維やミネラル、ビタミンや鉄分を含む。シリアル食品や健康食品、クッキーなどに使用グラハム粉
全粒粉の一種で小麦の胚芽を通常の小麦と同様の細かさにひいたものと表皮と胚芽を粗挽きにしたものを混ぜたもの浮き粉
小麦からグルテンを取り払い残ったでん粉部分で作った小麦粉。加熱すると透明になる。和菓子や点心、中華料理に使用
主な保存方法常温
使用頻度が高く、早めに使い切るようであれば常温保存が可能です。小麦は湿気に弱いため、シンクの下や床下など湿気のこもりやすい場所での保存は避けましょう。冷蔵
開封したもので、しばらく保存したい場合や夏場は冷蔵保存をおすすめします。袋のままではにおい移りするかもしれません。また冷蔵から常温に置いたときに結露が発生しますので気をつけましょう。タッパーなどに入れて開封した日をマジックなどで書いておくと便利です。

注意すること

次のような小麦粉は、廃棄しましょう。開封したら早めにすることが重要です。
大きな袋に入った小麦粉を購入するよりも小さいサイズの小麦粉を購入して使い切っていく方が品質的には安心です。

カビが生えている酸味がある賞味期限を大幅に過ぎたもの高温多湿の中に置いていたもの直射日光が当たっていたもの

干すためのよい環境温度が高い

温度はあたたかい方が洗濯物はよく乾きます。温度が高いと水分が蒸発していきます。水を熱し続けると、液体が気体に変わるという要領と同じです。温度が高ければ高いほど水分の蒸発する速度が違います。

湿度を下げる

湿度は低い方が洗濯物はよく乾きます。湿度が高くすでに水分量が満たされている環境では、それ以上の蒸発が起こりにくくなるからです。さらに注意したいのが温度も下がるとそれに伴い湿度が上がるということです。冬の洗濯物が乾きにくいのはそのためです。

風通しを良くする

洗濯物を干すときは、服と服の間をあけることを意識します。密集しているとその周辺の空気の湿気が高くなり、洗濯物が乾きにくくなります。しかし、スペースがないという場合は、横に広げずに縦の長さを意識して干してみましょう。両端に丈の長いもの、真ん中に丈の短いものを干して、アーチ状を作るように干すと空気の通り道を作ることができます。

部屋干しは、高いところで部屋の中心に干す

湿気は上の方が低くなります。高いところに干しましょう。また、壁の近くは空気の流れが少なく湿気が溜まりやすいので、なるべく壁から離れたところに干すのがおすすめです。

干し方のコツ空気に触れる面が広いほど早く乾く

空気が触れる部分は、水分が拡散されやすく、乾きやすいとされます。厚手のズボンやパンツは、裏返しにしてポケットの部分に空気があたるようにしましょう。パーカー等のフードも重ならないようにします。

干す前にしっかりと振る

干すときには一度衣類をしっかりと上から下に振り切ることが大事です。振ることで、水分が落ちて乾きやすくなりますし、シワも伸びます。形が整うので干しやすくなるでしょう。

濡れたままアイロンがけをする

乾いてからもシワとれない素材は、干す前の濡れた状態のままで、いきなりアイロンをかけてみましょう。大量の水分がスチームとなってシワが伸びます。乾くのと一石二鳥です。

干し方の種類

干し方詳細ハンガーかけ洋服はそのまま干すよりもハンガーにかけてから干す方が、形よく乾き、収納も便利
平干しニットなど、ハンガーや竿に掛けると重みで伸びてしまう素材のものは、平干しをすると、形状がくずれずに乾かすことができる。平干し用のアイテムを利用する
筒干し厚手のジーンズや綿のパンツなどは乾きにくいので、丸型のピンチを使って生地がくっつかないように、止めて干す。裏返しにするとさらに効果的
三角干し洗濯物の角が下にくるような干し方。水分が角の1点に集まってくるので乾きやすくなる

部屋干しの便利なアイテムエアコン・扇風機
部屋に干すときに重宝します。風がよくあたるので、速攻で乾く
アイロン・ドライヤー
急な乾燥や、部分的な乾きの場合換気扇
台所や風呂場に干す場合は、回すだけでも空気が動くので、効果ありパーカー用ハンガー
布と布が重ならず、フードの部分を広ろげながら干せる 
部屋干しのコツ洗濯物はため込んで一度にたくさん洗濯しない乾燥機を利用する殺菌効果のある洗剤を使用する

牛乳

乳飲料の代表は牛乳ですが、実際に店頭に並んでいるものを見るとたくさんの種類があります。
それぞれには製法や成分に違いがあります。
好みや体調によって適切なものを選ぶために、パッケージに記されている「種類別名称」のそれぞれの特徴について解説します。

種類
種類定義特徴成分無調整牛乳
牛乳生乳100％　加熱殺菌したもの　乳脂肪分3.0％以上　無脂乳固形分8.0％以上冬季は乳脂肪分が多く味が濃く、夏季は薄くなる
特別牛乳特別牛乳搾取処理業の許可を受けた施設で製造　乳脂肪分3.3％以上　無脂乳固形分8.5以上
細菌数30000/ml以下　63〜65℃で30分間低温殺菌味が濃厚でクセがない成分調整牛乳

乳脂肪分、ミネラル、濃度など調整されたもの　無脂乳固形分8.0以上

低脂肪牛乳乳脂肪分0.5〜1.5％淡白な味
無脂肪牛乳乳脂肪分0.5％未満低カロリー　さっぱりとした味加工乳
バター、クリーム、脱脂粉乳などの乳製品や水が添加されている　無脂乳固形分8.0以上
添加された成分によって味が異なる乳飲料
カルシウム、ビタミンなどの栄養成分や、果汁などが添加されたもの　無脂乳固形分3.0％以上コーヒー牛乳、フルーツ牛乳など

＊乳脂肪分と無脂乳固形成分：牛乳から水分を取り除いた固形分な脂肪と無脂肪の二種類が含まれます。

ヨーグルト

ヨーグルトは牛乳（羊、山羊、馬その他の動物の乳を使うものもある）を乳酸菌や酵母で発酵させた食品です。店頭には色々な種類のヨーグルトがあり、それぞれの乳酸菌の種類によって期待される効果が異なります。またタンパク質、脂質、炭水化物、カルシウム、ビタミンB2などの栄養素が添加されたものもあり目的によって選ぶ製品も異なります。

乳酸菌の種類ごとに期待される効果を紹介します。

乳酸菌の種類期待される効果BB536株潰瘍性大腸炎改善BE80株便秘予防・改善BE536株免疫力強化　花粉症予防CP1536株体脂肪減少LB21乳酸菌便秘予防・改善　肌荒れ改善LB81便秘予防・改善L-92乳酸菌花粉症予防　アトピー性皮膚炎改善PA-3血清尿酸値抑制R-1便秘予防・改善 免疫力強化　肌荒れ改善　関節炎予防TUA4408L血中コレステロール低下ガゼリ菌SP株便秘予防・改善　免疫力強化　内臓脂肪減少ビフィズス菌SP株便秘予防・改善　免疫力強化シロタ株花粉症予防ビフィズス菌 BB536下痢・便秘　免疫力強化　花粉症予防ビフィズス菌Bifix便秘予防・改善クレモリス菌FC株便秘予防・改善　大腸炎改善　免疫力強化　中性脂肪改善　血糖値上昇抑制　アトピー性皮膚炎改善ラブレ菌便秘予防・改善　免疫力強化チーズ

食べる乳製品の代表といえばチーズです。

チーズは大きく分けてナチュラルチーズとプロセスチーズに分類されます。

ナチュラルチーズ

牛乳を乳酸菌、凝乳酵素、熱を加えることでタンパク質を固め乳清を除いて整形し、細菌やカビなどを使い熟成させたものを言います。
日本では一般的ではないものもあり、専門店などに行かなければ入手できないものもありますが、7つのタイプがあります。

タイプ特徴代表的なものフレッシュ熟成させていない　水分が多く柔らかいクリームチーズ、フロマージュブラン、カッテージチーズ、リコッタ、モッツァレラ、マスカルポーネ、フェタ
白カビ表面に白カビを繁殖させて熟成　内側ほど柔らかい　濃厚な風味ブリードモー、カマンベール、ブリ、クロミエ、サンタンドレ、シャウルス
青カビ（ブルーチーズ）内部に青カビを繁殖させて熟成　独特な風味と辛味ロックフォール、ゴルゴンゾーラ、ブルースティルトン、フルムダンベール、ダナブルー、カンボゾーラ
ウォッシュ表面を塩水やアルコールで洗い、リネンスキンを繁殖させて熟成　独特な香りとコク　表面は粘着性があるエポワス、マンステール、ポンレベック、ピエダングロワ、タレッジョ、リヴァロ、モンドール
シェーブルヤギの乳から作る　ヤギ乳独特の香りサントモール、クロタンドシャヴィニョル、ヴァランセ、マコネ　セル・シュール・セル
セミハード細菌による1〜6ヶ月の熟成　水分38〜45％　表皮はしっかり中はしっとりゴーダ、サムソー、ラクレット、サンネクテール、ルプローション　テテドモアンヌ
ハード最近による6ヶ月以上の長期熟成　水分38％以下　内部まで硬いコンテ、ボーフォール、グラナパダーノ、パルミジャーノレジャーノ　チェダー、エメンタール、グリエール
プロセスチーズ

日本ではいちばん馴染みのあるチーズです。ナチュラルチーズを粉砕し、乳化剤を加えて加熱して溶かして、乳化成型加工したものです。

市販されているベビーチーズ、6Pチーズ、スモークチーズ、スライスチーズなどはプロセスチーズです。

バター

バターもパンに塗ったりするほか、調理に使ったり、またお菓子し作りなどにも欠かせない乳製品です。

生乳をクリームと脱脂乳に分類させたうちのクリームの部分をバターと言います。
製法と食塩の有無で3つの種類があります

種類特徴非発酵有塩バター日本では一般的なバター　クリームに食塩を添加したもの　保存性に優れている非発酵無塩バター（食塩不使用バター）食塩が添加されていない　保存性は劣る　パン屋おかし作りに使われる発酵バタークリームを乳酸菌で発酵させたもの　独特の風味がある　ヨーロッパではこちらが主流

そのほかに、果物などのフレーバが加えられたものや、パンに塗りやすいようにポイップされたバターなど、使いやすいように、食べやすいように加工された製品があります。

自転車は幅広い年齢層が利用する最も身近な乗り物です。街では様々なタイプの自転車を見かけます。実用的なものもあればおしゃれなもの、スポーティーなもの、その中から自分に合った一台を見つけるために、種類と特徴を紹介します。

自転車に乗る目的を考えるどこで乗るのか？
街中（舗装された道路）、悪路（山道、荒地、雪道など）走る距離は？
近所の買い物、短距離の通勤通学、長距離の通勤通学、サイクリング荷物はどのくらい載せるのか？
日常の買い物の荷物、もっと大きくて重いもの

自転車の種類

シティサイクル

クロスバイク

ロードバイク

マウンテンバイク

最も一般的なものがシティサイクルです。ママチャリと言われる自転車もシティサイクルです。ロードバイク、クロスバイク、マウンテンバイク、ファットバイクをスポーツ自転車です。

種類特徴目的シティサイクルハンドルやフレームの形状が多彩（スカートでも乗りやすいなども）　チェーンカバー・泥除け・ライトが標準装備　大きなカゴがつけられる　26〜27インチ主流　変速ギアは内装３段が多い街乗り　買い物　近距離の通勤・通学ロードバイクドロップハンドル　軽量車体　細いタイヤ　多段変速ロードレース　サイクリングクロスバイクフラットハンドル　軽量車体　細いタイヤ　多段変速街乗り　長距離の通勤・通学　サイクリングマウンテンバイクフラットハンドル　軽量車体　耐衝撃フレーム　タイヤのブロックパターンが太い　多段変速悪路・荒地・山道ファットバイクタイヤの太さが２倍雪道

シティサイクルは、通常走るために必要なものは標準で装備されているものが多いです。

スポーツ自転車は、泥除けやライトは別売りになっているものが多いので、必要ならば揃えます。クロスバイクを通勤・通学に使用するためには泥除けとカゴが必須です。

その他の分類種類特徴目的電動アシスト自転車漕ぐ力を電動モーターでアシストしてくれる　小さい力で漕げる坂道走行　重い荷物を載せる　子供を乗せる折りたたみ自転車コンパクトにたたんで収納・運搬ができる車で運ぶ　屋内に収納するミニベロ20インチ以下の小径　軽量車体　小回りがきく　段差や衝撃に敏感街乗り　短距離通勤・通学子供用自転車子供の体格に合わせて作られている　12〜24インチ　ペダルのないバランスバイクもある子供が乗る

電動アシスト自転車は最近よく見かけるようになってきました。坂道が多い地域や、大きな荷物や子供を乗せるには便利です。バッテリーの容量によって走行できる距離が異なるので、用途によってバッテリー容量は要チェックです。シティサイクル、ミニベロ、スポーツなど各タイプのものがあります。

子供用自転車のバランスバイクは自転車デビューの前の練習用によく使われるようになってきました。12インチサイズでペダルを外すtバランスバイクになるタイプもあります。

自転車のサイズ

安全に自転車を運転するためには、体の大きさに合ったものを選ぶことが大切です。

タイヤサイズで選ぶ

シティサイクルやいい部のクロスバイクはタイヤのサイズで選びます。26インチ、27インチのものが最も多いですが28インチもあります。

身長に対するタイヤサイズの目安は以下の通りです。

大人用タイヤサイズ適正身長26インチ140〜170㎝27インチ150〜170㎝28インチ160㎝〜

ただし、同じタイヤサイズでもフレームのデザインによってサドルの高さやハンドルとの距離が違うので、実際に乗って確かめてみて、また可能ならば体に合うように調整することが必要です。

子供用タイヤサイズ適正身長14インチ 92〜107㎝16インチ 98〜119㎝18インチ103〜125㎝20インチ111〜140㎝22インチ116〜145㎝24インチ120〜151㎝

子供用の自転車のサイズ選びは安全のために両足の指全体が地面につけられるものを選びましょう。また手の大きさにも配慮してブレーキが握れるかどうかの確認も必要です。

成長するからと大きめサイズを選ぶのはお勧めできません。成長したらサドルの高さで調整すると良いでしょう。

フレームサイズで選ぶ

ロードバイク、クロスバイクなどのスポーツ自転車の多くはフレームサイズで選びます。以下は目安ですが、実際には高さだけではなくハンドルとの距離なども体に合うことが大切なので、調整が効く範囲で選ぶようにしましょう。海外ブランドのものは特に、体の大きな欧米人の体格に合わせて作られているので注意が必要です。

フレームサイズ適正身長340㎜135〜155㎝360㎜140〜160㎝380〜400㎜150〜170㎝420㎜155〜175㎝440〜450㎜160〜180㎝460㎜170〜185㎝480㎜170〜190㎝500㎜〜180㎝〜そのほかに注目したいポイント車体の重さ
　フレームの材質によって重さにはかなりの違いがあります。自転車を持ち上げたりして移動する必要がある場合には軽いものを選びましょう。ギア比
　ギア比によって出せるスピードとペダルの軽さ・重さに違いがあります。スピードは出なくてもペダルが軽い方が良いか、少し重くてもある程度のスピードが必要なのかで適当なものを選びましょう。変速ギア
　シティサイクルでも内装３段や外装５段など、少ないですが変速ギアを装備しているものがあります。坂道が多い環境で走る場合には有効です。
　スポーツ自転車では７段程度のものから24段など多段変速のものから、必要なものを選びましょう。

保存のポイントチャック付き保存袋を使う
食べかけのお菓子以外など、チャック付きの密封できる保存袋に入れて保存する。空気を抜き密封することでおいしい状態をキープできる。
せんべいの場合は同封されている乾燥材と一緒に入れて保管する。高温多湿を避けて保管温かい空気には水分が含まれている。開封したお菓子が吸気中の水分を吸わないように気温や湿気が低い場所で保存する。夏場なら、冷房が効いている部屋や冷蔵庫で保存。チョコやクリームが含まれているものや未開封でも湿気るせんべい。クッキーやホットケーキなど手作りのお菓子は冷めてから密封する。

お菓子の区分分類生菓子半生菓子干菓子和菓子もち、蒸し、焼き、練り、揚げあん、焼き、練り、砂糖押し、焼き、あめ、揚げ、豆、米洋菓子スポンジ・バターケーキ、シュー、ワッフル、タルト、砂糖漬けスポンジ・バターケーキ、タルト、砂糖漬けチョコレート、アメ、ビスケット、スナック、ガム
菓子別の保存方法と期間菓子常温（保存期間）（ポイント）冷蔵（保存期間）（ポイント）冷凍（保存期間）（ポイント）ドーナツ約2日手作りドーナツは当日。
食べきれなかったら冷凍する。
約2日夏場は冷蔵庫へ。約1ヶ月小さめドーナツは1回分、普通のドーナツは1個ずつラップに包む。保存袋に入れて空気を抜いて密封ケーキ向かない
約2日乾燥するので、ラップで包む。
フルーツ入りは傷みやすいので早めに食べる。
約1ヶ月個別にラップで包み保存袋に入れる。フルーツ入りのケーキは向かない。取って冷凍。クッキー約1週間（開封）おいしく食べれるのは3日ほど。向かない
約2週間保存袋に入れて空気を抜いて冷凍。焼く前の生地状態でも可能。ようかん約2日（開封）未開封なら長期。開封したら早めに食べる。向かない
約2週間食べる1回分の量ごと小分けにラップし保存袋に入れて密封する。大福約1～2日湿気の少ない冷暗所。向かない
約2週間１個ずつラップでしっかりと包み、保存袋に入れて冷凍。今川焼約2日すぐ食べないなら冷凍。約2日夏場は冷蔵庫に保存する。約1ヶ月１個ずつラップで密封し冷凍。せんべい約2～3日（開封）食べきれない場合は冷凍。向かない
約2週間保存袋に入れて空気をぬくようにし密封して冷凍。

上手に仕上がるポイント

揚げ物は時間と共に冷めてしまいますが、冷めた揚げ物や冷蔵庫に保存していた揚げ物を美味しく食べられるように温め直しをして美味しくいただく方法があります。

必要なポイント

 電子レンジで一気に温めない常温に戻してから温める温め直す前に油分を拭き取る

電子レンジで温め直し

冷めた揚げ物を復活させる方法として、電子レンジで温め直しする方法があります。一番手間がかからず、子どもでもできる復活ワザなので、覚えておくと便利です。

準備するもの電子レンジ
ターンテーブル・フラットタイプどちらでもかまいません。電子レンジのワット数
ワット数が大きいほど電子レンジにかける時間は短時間で済みます。電子レンジに入れられる平皿
平皿は、揚げ物を広げられるように十分な大きさがあるほうがいいでしょう。キッチンペーパー
キッチンペーパーは、厚手のものなどしっかりと油を吸収できるものをご用意ください。温め方の手順平らなお皿の上に、キッチンペーパーを敷く次に、揚げ物を、重ならないようにキッチンペーパーの上に広げるお皿ごと電子レンジに入れてタイマーをセットし、スタートボタンを押す

電子レンジは場所によって加熱のムラができます。電子レンジがターンテーブルの場合は、中央に熱が集まります。揚げ物を広げるときに、中央を空けて、ドーナツ状に並べると均等に温め直しができます。温まり方にムラがあるときは、途中で揚げ物の位置を動かすと上手に温め直しができます。

注意点

電子レンジで揚げ物を温め直しする際の注意点は、ラップや蓋をしないということです。ラップや蓋は蒸気の逃げ場がなすだけでなく、温め直した揚げ物はベタベタになってしまいます。

フライパンで温め直し

冷めた揚げ物を温め直しする時に、フライパンで温め直す方法があります。火のそばに居なければなりませんが特別な物は何も必要ない、手軽な温め直しの方法です。衣の中の油が出てくるので比較的ヘルシーに食べられるでしょう。

準備するもの

フライパン。もちろん熱源は必要ですが、家にあるもので使い慣れたものをご利用しましょう。

温め方の手順揚げ物を、冷たい火にかける前のフライパンに入れるフライパンを中火にかけ、ときどき動かしながら、根気よく温め直しする菜箸やヘラを使用してもいいですし、なければフライパンをゆすって全体がむらなく温まるようにする揚げ物の表面に油がにじんで、少し茶色くなるくらいまで、炒め揚げのように温め直すいい感じに温まってきたら、キッチンペーパーに取り、油を切る
注意点

冷めた揚げ物を、フライパンで温め直しするときは、油が高温になるので、火加減がポイントです、焦げないように中火を守るよう注意しましょう。

オーブントースターで温め直し

冷めた揚げ物を温め直しする時にオーブントースターで温める方法があります。温め直しをする量が多い場合は、数回に分けることになりますが、冷めた揚げ物を、カリッと美味しく復活させるなら適している方法です。

準備するもの

オーブントースター。トレイが付いているオーブントースターの場合はアルミホイルを使うと手軽です。 

温め方の手順オーブントースターを予熱しておくアルミホイルを軽く丸め、くしゃくしゃにしてから広げたものを使うわざわざピンと伸ばさずにデコボコが残ったラフな感じに広げる冷めた揚げ物を広げたアルミホイルに、重ならないように並べる熱くなったオーブントースターに入れるタイマーを3分～5分くらいの目安にセットし、様子を見ながら温め直す表面に油がにじみ、少し色づいてきたらアルミホイルごと取り出し、キッチンペーパーの上にのせて油を切る注意点

オーブントースターは熱が近く、火力も強いのでうっかりするとすぐに焦げてしまいます。タイマーは短めにセットし、様子を見ながら加減するといいでしょう。揚げ物をのせるのはアルミホイルです。

短時間でカリッと温め直しができるオーブントースターは、一度に温め直しができる量が少ないため、揚げ物の大きさや量によっては二回に分ける場合もあります。一度に大量に温め直しがしたい場合はオーブンを使いましょう。オーブントースターよりは時間がかかりますが、焦げることをたびたび気にしなくてもいいのでおすすめです。

アレンジもおすすめおつゆに入れて温かく
おつゆに入れて食べる料理なら、サクサクに戻さなくてもいいでしょう。温め直すより、アレンジするということもひとつの手で、寒い時期には特におすすめです。
うどんや蕎麦に入れる
天ぷらうどん、天ぷら蕎麦や出汁を含んだ天ぷらもおいしくいただけます。出汁も天ぷらの油でまろやかになるでしょう。自分の好きな天ぷらでお試しください。

熱中症=日射病+熱射病

熱中症・熱射病・日射病とどれも同じような呼び方ですが、それぞれは違う内容です。

熱中症は、夏など熱暑い環境下で起こる健康障害をまとめたもの日射病や熱射病は、熱中症の症状のこと

症状には段階があります。

日射病＜熱けいれん＜熱疲労＜熱射病の順となる

日射病と熱射病の違い
日射病熱射病症状・熱中症では軽症の部類
・直射日光が原因
・炎天下の屋外で発生する症状のこと
・炎天下で激しい運動や作業をした際に大量に発汗する
・10時から16時の間に発生しやすく、暑い季節には時間は関係なく発生する
・直射日光に長時間当たることで体温が上がりその熱を逃がすことが出来なること
・めまいや立ちくらみ、大量の発汗
・日射病が重度になれば熱射病となる
・熱中症の中ではもっとも重度の部類
・熱が体にこもり、水分補給が十分でないことが原因
・体の体温調節機能が働かない
・体温が40度を超えて、脳にも異常が起こっている
・意識がもうろうなど意識障害
・他人からの呼びかけにしっかりと答えられない
・最悪の場合には死に至ることもある
・顔面蒼白
・屋内屋外関係ない
・高温多湿な環境において体温調節がうまくできない
・汗はたくさんかいているのに体温が下がらずに上がる一方
・たくさんの水分が奪われて脱水症状がおこる
・暑さを感じにくいお年寄りに起こりやすい
・体温調節機能が発達中の乳幼児でも起こる
対処法・日陰に座らせて扇いで風を送る
・ぬれタオルを首に巻くなど体温を下げるための対応
・スポーツドリンクなどで水分補給
・通気性のいい衣類を着る
・すでに意識障害など熱射病の症状は、救急車を呼ぶ
・救急車が来るまでは横たわらせて衣服をゆるめる
・ぬれタオルで体を覆い風を送り体温を下げる対応
・首や脇の下、太ももの付け根などの血管が太い場所を重点に冷やす
・この状態で意識が回復したとしても、必ず医療機関を受診する
対策方法 

気温が高い日にはもちろん気温があまり高くない日でも湿度が高い日には、日射病も熱射病も対策は必要です。外だけでなく家の中に居るときでも起こります。

こまめな水分補給朝食をしっかり食べる寝不足にならない
暑い日には我慢せずに冷房を使用する家の中でも水分補給をする直射日光の下で長時間作業をしない二日酔いを避ける吸湿性・通気性のある衣類を着用する

 
日射病も熱射病も気温が35度以上、湿度が８０％を超えると発症しやすくなります。炎天下の広場や、砂地、冷房の効いていない車内は注意しましょう。

参考：帝京メディカル特別編「熱中症の応急処置」